Risorse & approfondimenti
Capire lo stress, la mente e il corpo
Articoli con un'impronta scientifica e clinica: psicologia funzionale, PNEI e biologia dello stress applicate al lavoro, allo studio e alla carriera.
Studio & Università
Ansia da esame e percorsi accademici
Perché la mente si svuota davanti al libro?
La biologia del blocco da esame: amigdala, corteccia prefrontale e i segnali del corpo da riconoscere prima del blackout.
Leggi l'articolo →Smetti di studiare di più, inizia a studiare meglio
Il perfezionismo rigido e la trappola dell'iper-controllo: perché le pause di regolazione valgono quanto il manuale.
Leggi l'articolo →La vigilia dell'esame
Il ciclo del rimuginio notturno e un protocollo respiratorio pratico per spegnere l'allerta prima di dormire.
Leggi l'articolo →«E se avessi superato gli esami solo per fortuna?»
La sindrome dell'impostore all'università: separare il risultato dal proprio valore e costruire sicurezza interna.
Leggi l'articolo →Lavoro, carriera e benessere
Stress, leadership e transizioni
Il respiro e il nervo vago
La fisiologia che può spegnere lo stress: vie vagali, HRV, espirazione lenta e teoria polivagale spiegate bene.
Leggi l'articolo →La solitudine dei vertici
Perché AD e imprenditori hanno bisogno di un luogo sicuro, e cosa dice la biologia dello stress sulla maschera pubblica.
Leggi l'articolo →L'incapacità di fermarsi
Quando il lavoro diventa una dipendenza: il let-down effect delle vacanze e il percorso per reimparare la quiete.
Leggi l'articolo →«Prima o poi capiranno che non valgo»
La sindrome dell'impostore nei ruoli di responsabilità: il circolo del perfezionismo e l'ansia da esposizione.
Leggi l'articolo →Il mito del bilanciamento
Carriera e genitorialità: il doppio senso di colpa, il carico mentale invisibile e un equilibrio realistico.
Leggi l'articolo →Lavorare al minimo per sopravvivere
Il quiet quitting come strategia di protezione: cosa segnala il disinvestimento e come riattivarsi.
Leggi l'articolo →Dire di no senza sentirsi in colpa
Assertività per professionisti e manager: perché il confine passa dal corpo e come si allena.
Leggi l'articolo →Ripartire dopo un licenziamento
La perdita del lavoro come lutto identitario: elaborare la ferita e ritrovare fiducia nei colloqui.
Leggi l'articolo →Chi sono io senza il mio ruolo?
Pensionamento e passaggi generazionali: la crisi identitaria del fine carriera e il progetto del terzo tempo.
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